HÀBTIS SALUDABLES
💪🏼 Portar una vida activa 💪🏿
Has de trobar el temps i el moment per realitzar alguna activitat esportiva, ja sigui fora o dins de casa. Si no es possible has de trobar aquell moment en el que puguis sortir a caminar almenys mig hora al dia, el cor es un múscul que necessita exercitar-se per mantenir-se sa i actiu, tant com la resta de músculs. Així que si portes una vida encara que sigui una mica sedentària, troba la manera d’activar el teu cos per mantenir i millorar el teu benestar.
🥑 Cuidar l’alimentació 🥦
L’alimentació es un factor essencial per aconseguir aquest nivell de vida, però no es necessari tornar-se obsessiu amb el tema de posar-se a comptar calories tot el dia, però s’ha de tenir en compte de millorar els aliments i gaudir de una salut adequada
‼️ Reduïr la quantiat de grases saturades ‼️
Les grasses saturades s’ha tornat en moltes persones un consum diari, però s’ha d’aconseguir la reducció o el control de les grasses saturades a la vida quotidiana, ja que avui en dia la gran majoria dels aliments que troben al supermercats tenen moltes grans quantitats d’aquestes. Per aquest motiu també hem de començar a saber una mica a saber realment al que ingerim, però no només llegint el títol del producte que comprem.