Yoga

CUATRE RAONS PER COMENÇAR UNA PRÀCTICA A CASA

Fes una revisió ràpida dels beneficis d’establir una pràctica regular a casa per motivar-te:

1. AUTOCONEIXEMENT

“El practicar sol t’ensenya a conèixer-te a tu mateix”, ens diu Crandell. “Podríem fer servir la comparació entre gestionar el teu propi acte contra tenir un xofer que el manegi -quan tu mateix maneges, tens la responsabilitat de posar atenció i triar a on vas i què fer conforme vas manejant”.

2. AUTOAJUDA

Entre més practiques, et tornaràs més sensible al teu estat físic, mental i emocional, així podràs triar la pràctica que pugui equilibrar qualsevol d’aquests estats.

3. CONSENTIRTE

Quines altres coses et permeten fer exactament el que se’t vingui de gust? “El practicar a casa et dóna l’oportunitat de consentirte”, ens diu Crandell. “Pots practicar des de 2 a 90 minuts i fer el que vulguis, a el ritme que vulguis, de l’estil i la intensitat que tu tries”.

4. CREIXEMENT EXPONENCIAL

“Quan practiques regularment, els avantatges romanen en el teu cos, no es dilueixen en el període entre classe i classe” comenta Cyndi Lee, mestra i fundadora d’Om Ioga. “Aquesta consistència ofereix beneficis que es dupliquen una i altra vegada.”

‘Gens malament per alguna cosa que pots fer a la sala de casa teva sense gastar un cèntim! Encara que, per molt gran que sigui el teu inspiració, la teva pràctica a casa no es convertirà en realitat si no comptes amb algunes guies que t’ajuden a contrarestar la por de no estar fent bé les coses.

Doncs llavors, per aquest motiu et porto una guia d’uns quantes classes de ioga perquè comencis o tornis al teu hobby, però això sí, amb nou i millor contingut que mai !!

Primer trobaràs un vídeo d’explicatiu sobre que és el primer que has de saber per dur a terme un entrenament de manera correcta: